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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第450号（1月13日）
◆◆◆ 精神的成長に必要なこと ◆◆◆
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心の専門家を育てる心理カウンセラー 矢野惣一です。
『他者との関係性の中でのみ、我々は自己を実現し、成長を遂げられる』
マルティン・ブーバー（宗教学者）
今回は、人としてどうしたら成長することができるのか？
矢野の考えをお伝えします。
【お申し込み締め切り】
◆ 東京：１月１６日月曜日
◆ 大阪：１月２３日月曜日
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↓ 一生使える心のスキルを学んで、あなたらしく幸せに ↓
初心者が本を出すほどのトップカウンセラーに（2011年10月時点で９名）
親子の断絶回復、夫婦関係改善、離婚→再婚、転職、起業、トラウマ解消etc...
人生が大きく変わった人、多数
あなたが自分の本当の素晴らしさと愛に気づくために
『心の専門家養成講座』
2012年１月?６月、東京・新大阪
http://www.counseling-school.jp/specialist.html
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◆ 釈尊とキリストとマザー・テレサ
釈尊は、苦行では人は救えないと、里へ下りて行きました。
そして、農民や町人たちの中で、説法をしていきます。
釈尊は、悟ったのだと思います。
「人は、人の中で、癒され救われる」
イエス・キリストは、売春婦やローマの徴税人、らい病患者といった、
人々に忌み嫌われる人たちとすすんで時間を共にしました。
イエスは知っていたのだと思います。
「人は、人の中で、癒され救われる」
マザー・テレサは、カルカッタの路上で、
横たわりただ死を待つばかりの老人を目にします。
テレサは、蝿がたかり、すでに死臭漂う
老人に寄り添い、手を握ります。
老人は、涙を流し笑顔で、世を去ります。
テレサは、この時、悟りました。
「人は、人の中で、癒され救われる」
◆ 救いと成長
そして、釈迦もイエスもテレサも、気づいたことでしょう。
癒しているはずの自分が癒されている。
救っているはずの自分が救われている。
愛を与えているはずの自分が一番愛されている
私は、
癒し癒され
救い救われ
愛し愛され......・
そして、成長している。
まったく異なる価値観、異なる環境で育った人と接し、
その気持ちを理解しようとすることで、
人は、精神的に成長してゆくのだと思います。
◆ 一番愛した者が一番愛され成長する
Ｙ子さんのセッションをさせていただきました。
Ｙ子さんは、お姑さんとの関係で、ずっと苦しんでこられました。
お姑さんが、お亡くなりになった後も、
苦しみは消えることはありませんでした。
お話をうかがったところ、お姑さんは自己愛性人格障害だったと思われます。
自分のことしか考えられない、人の迷惑なんて気にしない。
配偶者にも血を分けた子どもにも、愛情を表現できない。
そんな人ですから、誰も親しくしてはくれません。
寄ってくるのは、お金目当ての人だけです。
お姑さんは、日記を残していました。
日記には、嫁であるＹ子さんへの不満が書き綴られていました。
そして、不思議なことに、日記の一番最初のページに、
後から書き足したであろう文章が書かれています。
「宝石は、すべてＡ子ちゃん（自分の娘）にあげてください」
Ａ子さんに対して書いたものなら、「Ａ子へ」と書かれているはずです。
誰に宛てて書いたのか分からないメッセージ。
それは、自分の死後、自分の部屋を整理するであろう
一番最初にこの日記を見つけるであろう
嫁のＹ子さんに向けられて書かれたものであると思われました。
嫁の悪口を書き綴った日記の１ページ目に
嫁へのお願いのメッセージを書いている。
不自然です。
私はＹ子さんと一緒に、この日記にこめられたお姑さんの真意を探りました。
日記をよく読んでみると、
「Ｙちゃんに、××された。
○○してくれたって、いいぢゃないの」
という文章が何か所もあるのに気がつきました。
それは、あたかも、こう言おうとしているようでした。
「本当は、○○してほしかったんだよ」
そこには、拗ねてイジケている幼子の姿がありました。
Ｙ子さんが言いました。
「義母は寂しかったんだと思います」
私は、Ｙ子さんに訊きました。
「なぜ、お義母さんは、実の娘にでなく、Ｙ子さんに
この日記を残したのでしょう？」
考え込んでいるＹ子さんに、私は言いました。
「Ｙ子さん、『義母は寂しかったんだと思います』
っておっしゃいましたよね。
お義母さんは、分かっていたんですよ。
あなたが、一番自分の寂しさを分かってくれているって。
みんなが、自分から離れて行っても
あなたは、最後まで傍に寄り添っていてくれた。
だから、この日記をあなたに残したんだと思います。
『私の寂しさを分かってくれて、ありがとう』って」
Ｙ子さんは、涙を流しながら、おっしゃいました。
「そうですか。
私は、選ばれていたんですね」
「あの世にいるお義母さんに、なんて言ってあげたいですか」
Ｙ子さんが答えます。
「お義母さんの寂しさが、よく分かりました。
でも、どうして、そんなふうになったのかは、
分かってあげることはできませんでした。
ごめんなさい」
私は、そのメッセージを日記の１ページ目に書いて、
仏壇にお供えするように、お願いしました。
愛し続けようとしたＹ子さん、
愛されたいと思い続けたお姑さん。
一番、愛を与えたのもＹ子さん、
一番、愛を受け取ったのもＹ子さん。
人が、成長するって、こういうことなんだと、
Ｙ子さんのセッションをさせていただいて思いました。
【お申し込み締め切り】
◆ 東京：１月１６日月曜日
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【編集後記】
カウンセラーという仕事は、数多ある職業の中で、
最も精神的な成長ができるものの一つだと私は思います。
さまざまな環境で育ち、
さまざまな人生を生き、
私とはまったく異なる人たちが、
自分の気持ちを苦しさを懸命に表現しようとされる。
真剣に幸せになろうとされている。
そういう人たちと、こんなにも出会える職業は、
そうそうないと思うのです。
そして、そういう人たちと真剣に接していると、
癒すことで、自分が癒され
変化を促すことで、自分が変化し
救うことで、自分が救われ
愛を注ぐことで、自分が愛を受け取っている
私は、この職業に誇りを持っています。
心理療法が普及すれば......
自殺せずにすむ人、
自分の人生の使命に気づく人、
自分らしく幸せになれる人、
苦しみから早く抜け出せる人、
長年の苦しみから解放される人etc
そんな人がたくさん増えます。
たった私一人の微々たる力であっても、
今まで多くの人の人生を大きく変えてきました。
ですから、心理カウンセリングのことを
もっと、世の中の人に知ってもらいたい。
そのために、小説→映像化 を目指します。
なぜなら、心理療法は圧倒的に映像の世界だからです。
前回のメルマガの編集後記でも書きましたが、新人賞に応募します。
小説出版に至っても、映像化されることは極めて稀です。
だから、受賞作に映像化のチャンスを与えられる賞に応募することにしました。
明日から２月末まで、小説執筆に集中するため、
メルマガ、ブログ、Facebookをお休みさせていただきます。
また、個人セッションも継続の方のみお受けし、
新規の受付は３月からになります。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
１か月半、お待ちください。
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あなたらしく幸せに成るためのツール
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１．あなたの本当の夢を見つけるワーク
２．夢を叶える行動を起こすためのワーク
３．本当の夢だけが叶う自己暗示術
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■『自分をあきらめないで。絶対上手くいく！』（三笠書房）\1,470
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第448号（1月6日）
◆◆◆ イメージの Know Why ◆◆◆
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心の専門家を育てる心理カウンセラー 矢野惣一です。
今回は、ＮＬＰ、コーチング、現在催眠療法、問題解決ブリーフセラピー、
これらに大きな影響を与えた２０世紀の偉大な心理療法家・精神科医
ミルトン・エリクソンのお話からお伝えします。
【お申し込み締め切り】
◆ 東京：１月１６日月曜日
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↓ 一生使える心のスキルを学んで、あなたらしく幸せに ↓
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◆ 小児麻痺をイメージで克服
ミルトン・エリクソンは、幼少期にポリオに感染し小児麻痺になり、
四肢が不自由になってしまいます。
ある日、家族で庭でパーティーをしている時、
ミルトン少年は、身体が動いた頃のことを思い出していました。
「僕がリンゴの皮をむいて、みんなに配ったけ。
ミルトンは手先が器用だね、って皆が褒めてくれたな......」
そんなことを考えながら、ミルトンは昔を思い出して、
イメージの中でリンゴをむいてみました。
すると、どうでしょう。
今まで、いくら動かそうとしても動かなかった指が、
イメージすることで動いたのです！
ミルトン少年は、イメージの持つ潜在能力を引き出す力を知ります。
イメージは意志の力に優る！
以降、ミルトンは、イメージと暗示を使って自身の潜在能力を引き出し、
文字を書いたり、杖なしで歩けるようになります。
潜在意識の力で、小児麻痺を克服したのです！
精神科医となったミルトンは、
イメージと暗示を使ったり、行動パターンを変えることで、
クラアイントの潜在意識に働きかけ、
魔術のような治療をおこなっていきます。
彼の心理療法の技法や思想は、
ＮＬＰ、現代催眠療法、解決志向ブルーフセラピー、コーチングなど、
さまざまなセラピーに受け継がれてゆきます。
◆ ミルトン・エリクソンから受け継いだイメージの力の使い方
矢野の心理療法も、ミルトン・エリクソンの技法と思想を受け継いでいます。
イメージワーク・メンタルサポート という社名をつけているとおり、
特にイメージの使い方には、独自の理論と技術があります。
以前のメルマガでお伝えした
『人生の結果を変える５つのポイント』
http://ameblo.jp/mentalconsultant/entry-11084759131.html
でも、書きましたとおり、
脳は、物事をイメージとして記憶しています。
だから、記憶に直接、働きかけるには、イメージを使うことが必要です。
言葉によって何かを思い出すことがあるのは、
言葉によってイメージが喚起されているからです。
イメージが喚起されない言葉は、
潜在意識に働きかけることはないので、
行動や感情に影響を与えることはありません。
◆ 効果のある「考え方の変え方」、効果のない「考え方の変え方」
「考え方を変えればすべてが変わる」
と唱えている人が多いですが、
矢野はその意見には賛成しかねます。
考え方を変えることで、人生が変わる、
つまり、行動や感じ方が変わるのは、
その考えがイメージを喚起するものである場合に限られます。
たとえば、
「マイナスだと思っていた出来事にも必ずプラスの面がある」
というふうに、考え方を変えたとしましょう。
プラスの面が具体的に映像と音声でイメージできた人は、
考え方を変えたことで人生が変わるでしょう。
反対に、イメージできなかった人は、
考え方を変えても何も変わることはないのです。
ですから、考え方を変えるにしても、より効果を確実なものにするためには、
イメージを喚起させるための工夫が必要です。
「何年か後に、その出来事によって、あなたが成長しているとしたら、
どんなふうに成長しているでしょう。
あなたは、今の苦しみを糧にして、何を手に入れているでしょう。
どんな人たちと付き合うようになっているでしょう。
仕事はどのように変わっているでしょう。
どのような家庭を築いているでしょう。
あなたの生活は今と何が変わっていますか」
これならば、自然とイメージが喚起されます。
考え方を変えることが目的なのではありません。
考え方を変えることで、潜在意識から呼び出されるイメージを変える。
つまり、イメージで脳の記憶を上書きすることが目的なのです。
このように、
「なぜ、それが上手くいくのか？」
という Know Ｗｈｙ があれば、
上手くいくものと、そうでないものが、ちゃんと分かります。
『心の専門家養成講座』では、
このような 上手くいく原理原則 Know Ｗｈｙ もお伝えしています。
◆ 思考で抽象化すると悩みは解決できなくなる
さて、悩んでいる人は、
悩みの内容を思考で抽象化してしまっています。
それでは、潜在意識との情報のやりとりができないので、
悩みを解決することができないのです。
ですから、カウンセラーでもコーチでも占い師でもコンサルタントでも、
そんなクライアントさんに、こう質問します。
「どんなことがあったんですか？
具体的な出来事を一つ教えてください」
具体的な出来事を話すには、
映像や音声などイメージを使う必要があります。
イメージを使って話をすることで、
クライアントさんは、自分の潜在意識とコンタクトをとることができるようになります。
そうなれば、後は、イメージを書き換えることで、
記憶の印象を書き換えてしまえばいい。
これが一番簡単。
イメージを使わなくたって、打つ手はあります。
『人生の結果を変える５つのポイント』
にしたがって、働きかけるポイントを変えてみればいいのです。
ですが、イメージの書き換えを使わないといっても、
問題を具体的に映像と音声で話してもらう
ことなしでは、先に進むことはできません。
なぜなら、どんな技法を使うにしても
イメージによって潜在意識とコンタクトをとること無しには、
脳に記憶されている情報を書き変えることはできないからです。
「私、イメージ力がないんです」
そうおっしゃる方でも大丈夫。
問題だと思っている出来事を
ビデオで撮っているように映像と音声で話すことで、
ちゃんとイメージできているんです。
ご安心を。
【お申し込み締め切り】
◆ 東京：１月１６日月曜日
◆ 大阪：１月２３日月曜日
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【編集後記】
イメージの力で動かない体を動かす。
面白いと思うと、自分の身で試さないと気が済まない性分の私。
自分の意志で動かせない体の部位は...？
足の指で試してみることにしました。
足の指でパーをする。
指が５本大きく開いている映像をイメージしながら、
指を広げようとします。
すると、一か月もしないで、できるようになりました。
物心ついてから初めて、足の指でパーができるようになりました。
なんだか、嬉しい。
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あなたらしく幸せに成るためのツール
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
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◆◆◆ 夢の中で潜在意識を書き換える ◆◆◆
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どんな初夢を見ましたか？
潜在意識マスター 矢野惣一です。
今回は、夢と潜在意識のお話。
【お申し込み締め切り】
◆ 東京：１月１６日月曜日
◆ 大阪：１月２３日月曜日
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◆ 矢野の初夢
矢野の今年の初夢はヘンテコでした。
夢の中で私は、
どこかの映画で見たことがあるような初老の白人紳士が運転する
車の後部座席に座っていました。
その車は、ものすごいスピードでバックしています。
運転手は、前を向いたまま運転していますが、
車はバック走しているのです。
私は運転している紳士に言いました。
「ちょっと、バックしてますよ。
もっと、スピード落として、後ろ見て運転してくださいよ」
紳士が答えます。
「問題ありません」
問題ないって言われたって、このままじゃ危ないじゃないか...
と思った瞬間、
「これは、夢だ！」
と、気づきました。
「これは、もしかして、時の流れを逆走しているのか？」
そして、私はあることを思いついたのでした。
◆ 夢のシナリオを創る
これは、私が自分の夢の中でよくやることです。
「これは、夢だ！」
と夢の中で気づいたら、意識的に夢のストーリーを創るのです。
子どもの頃、おしっこしようとして、
「これは、夢だ！」
と気づいて、目を覚ましてからトイレ行った経験ないですか。
それって、夢を意識的に操っているってことですよね。
ドラマの脚本を書くように、夢の物語を自分で創作してしまう。
結構面白いですから、やってみてください。
今年の初夢を、次のような物語にしてみました。
（ここからシナリオ）
私が乗っているバック走する自動車は、
実はタイムマシーン。
時を遡っています。
私は、自分の過去の人生の要所要所で自動車を降り、
当時の自分にアドバイスします。
・一年前の自分に
「今、君のやろうとしていることは、
誰かの期待に応えるためや、
義務感からではないかな？
他人の期待や義務感で、
やると苦しくなるよ。
自分の喜びのためにやろう」
・脱サラして、カウンセラーとしてやっていけるのか、
不安がっている2002年の自分に
「今のままで大丈夫。必ず上手くいく」
・仕事のストレスで自殺衝動にかられた2001年の自分に
「僕は未来から来た君だ。
ありがとう、君がいたから、今の僕がいる」
（シナリオここまで）
◆ 潜在意識が夢の続きを創ってくれた
そんなふうにシナリオを創って、そのとおりの夢を見ました。
すると、私の初夢は、私の創ったシナリオの先へと続きました。
私が意識的に創ったシナリオの続きを
潜在意識が創ってくれたのです。
（潜在意識が創った夢の続き、ここから）
自動車はさらに時の流れを遡り、
亡父の少年期に着きました。
１０歳くらいの少年時代の父に、私は言いました。
「お父ちゃん、お母ちゃんのことより、
自分のことを大切にしな。
君の幸せの先に、みんなの幸せがあるんだよ」
（夢、ここまで）
目から涙がこぼれて、目を覚ましました。
亡父の人生は、祖父母の尻拭いをするためにあったようなものでした。
父が亡くなった時、いろいろな人から、父の別の素顔を聞かされ、
今更ながら、自分がいかに父に愛されていたかが身に沁みました。
そして、そんな父の苦しみや悲しみを救うことができなかった
自分を責めました。
それが、夢の中で、父のインナーチャイルドを癒すことができて、
自分を責める気持ちが消えました。
父の分まで幸せになろう！
父のように自分を犠牲にしてまで
家族や友人を幸せにしようとしている人を助けよう。
その人たちに言おう。
「あなたの幸せの先に、みんなの幸せがあるんですよ」
(((( 君の幸せの先に、みんなの幸せがあるんだよ ))))
今年の初夢を通じての、潜在意識からのプレゼントです。
『心の専門家養成講座』では、
カリキュラムから時々脱線して、このような話をアドリブでします。
これが、正規のカリキュラムに負けず劣らず
役に立って面白かったりします。
【お申し込み締め切り】
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【編集後記】
元日、２日と子どもたちの遊び相手に徹しました。
サッカーやったり、ベイブレードしたり......
二度とやってこない、幼い子どもたちと過ごす日々。
私にとって一番大切な時間です。
これから、眠っている次男と添い寝します。
夢の中でも一緒だよ。
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心の専門家を育てる心理カウンセラー 矢野惣一です。
↓ 12/13（火）お申し込み締め切りです ↓
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【心の専門家養成講座ダイジェスト】
＋【 感動人生グループセラピー】
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12/17 東京（飯田橋）→ 増席しました
12/18 新大阪
◆午前中:【心の専門家養成講座のダイジェスト版】
*** 結果を変える５つのポイント ***
・<感情>との付き合い方
・問題解決と願望達成の切り札<イメージ>の使い方
・<相手の立場>になって考える方法
・<問題の本質>とは？
３千円でてんこ盛り大盤振る舞いの内容です。
◆午後:【感動人生グループセラピー】
人は人の中で癒され、成長してゆきます。
「神がかっている」、「魔法のようだ」
と評される矢野のグループカセラピーを体験してみてください。
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********************************************************************
2002年１月５日、矢野は生まれて初めて心理療法を受けました。
その翌日、犬の散歩をしていると......
================================================================
「これが、僕の人生の使命だ！
昨日までの自分のように頑張っているのに報われていない人が、
自分の本当の素晴らしさに気づき、
自分が幸せになることで、周囲を幸せにしてゆく。
それをサポートするのが、僕の人生の使命だ！」
================================================================
そんな思いが天から降ってきたのです。
よく、運命の異性に出会ったとき「雷にうたれたような衝撃があった」
と、言いますが、同じ感覚かもしれません。
頭の中に、突然たくさんの電球が点灯し、目の前が急に明るくなります。
身体の中で何かのスイッチが入って、
新しいものが動き出した感覚です。
怪奇現象？ は、まだ続きます。
夜寝ている時に、菩薩が夢の中に表れて言ったのです。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
愛も物と同じ。
自分が持っていない物を誰かに与えることができないように
人は自分以上に誰かを幸せにすることはできません。
もし、あなたに愛する人がいるのなら、
まず、あなたが自分のことを愛するのです。
もし、あなたに幸せにしたい人がいるのなら、
まず、あなたが幸せになるのです。
そうすれば、あなたは、
その愛と幸せを
あなたの大切な人たちに
分け与えることができます。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
気づけば、正月休み明けに辞表を出し、
理系で心理学とまったく無縁の３９歳の中年男が、
未経験の心理カウンセラーの道を歩もうと決意していました。
あれから、もうすぐ１０年が経ちます。
１０年前の今頃は、仕事のストレスで心身ともにクタクタでした。
そして、自殺衝動にかられることになります。
交差点で信号待ちをしている時、
車にひかれて血みどろになっている自分の姿を見たのです。
それが今のように多くの人の人生に貢献できるようになったのは、
心理療法によって、次の３つができたからだと思います。
１．自分を「許し」「愛する」ことができるようになった
２．自分の「能力と可能性」に気づくことができた
３．自分の中の「愛」に気づくことができた
◆ 自分を許し愛する
自分を愛するには、自分の短所だと思っている部分も
嫌ったり無視したりせずに存在を認めることが必要です。
それは、欠点だらけだと思っている自分を
「今のままでいい」
と、許すことでもあります。
自分の欠点だと思っている部分を
無理に好きになろうとせず、
ただ存在を認める
そんなこと、できるの？
と、思われるかもしれせん。
これが、あまりにも、あっさり簡単に
心理療法を学ぶことで、できてしまったのです。
◆ 自分の能力と可能性に気づく
欠点だらけだと思っている自分を
「今のままでいい」と許せると、
自然と次の段階に進めます。
私は今のままでいい。
そして、もっと幸せになってもいい。
矛盾しているように思えますが、
実は、自分のことを欠点も含めて、ありのままに認めることができると、
自分の長所に目が向き、それを伸ばそうとし始めます。
そして、欠点だと思っていたものが、
実は、自分の「伸びしろ」であったり、
誰かに協力してもらうために存在しているものであったり、
することに気づきます。
つまり、自分の能力と可能性に気づくことができるのです。
◆ 自分の中の愛に気づく
欠点のある自分を許し自分を愛し、
自分の能力と可能性に気づくと、
次は、他人に対しても同じことができるようになります。
けれど、それは、誰とでも仲良くするということではありません。
自分を愛し、他人のことも愛するとは、
自分と相手には、価値観の
【同じ】ところと、【違う】ところがあることを知り、
【同じ】ところで、喜びを共有し、
【違う】ところで、助け合い尊重し合う
ということです。
そして、それが、自分の中の「愛」に気づくということです。
私は、心理療法に出会わなかったら、今この世にいない人間です。
ですから、心理療法を世に広めることが
私の人生の使命です。
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【編集後記】
卒業生さんでもある金丸実穂さん（みぽりん）が、
神戸で【美・健康・癒し】を提供するサロンをオープンしました。
母子家庭で子育てをしながら働き続け、
今春、エステとヒーリングやカウンセリングを一人で始めたのが、
今回大きな話が舞い込み、神戸北野の一等地にあるビル２フロアー借りて、
大きく事業を展開することになったのです。
みぽりんに質問してみました。
「もし100億円もしくは、一生働かないですむお金があったら、
毎日何をして過ごしますか？」
みぽりんの答えです。
「そのお金で事業を大きくして、
母子（シングルマザー）たちが、働いて自立できる場をつくります」
天職は、生活や贅沢のためにお金を稼ぐという目的を
取り除いたときに見えてきます。
みぽりんは、天職を得ました。
ちなみに、上記の質問に対する矢野の答えは...
「本を読んだりセミナーを受講したりして学んだことを実践して、
その中に隠れている本質や原理原則を明らかにしていって、
それをまとめて本にしたり、セミナーで伝えていく」
今とやっていること同じでした。
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第441号（12月2日）
◆◆◆ 本質を学ぶ ◆◆◆
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心の専門家を育てる心理カウンセラー 矢野惣一です。
矢野講座の卒業生さんには、心理カウンセラーとして本を出していらっしゃる方が
2011年10月時点で９名もいらっしゃいます。
中には、出した本がベストセラーになった方も２名いっらしゃいます。
しかも９名のほとんどが、矢野講座を受講された時は、心理学初心者でした。
初心者が受講後わずか数年で本を出すほどの
日本トップクラスの心理カウンセラーに。
しかも９名！
こんな講座、後にも先にもありません。
調べてみれば明確になりますが、
受講生が講師よりも、同じ分野で有名になったり実績を出しているセミナーは、無いに等しいです。
ですが、矢野講座の受講生さんたちは、その常識を打ち破り続けてくれています。
もちろん、受講生さんたちが才能豊かであることは間違いありません。
ですが、私もいろいろな講座を受講していますが、
矢野講座が他の講座と比べて、特別才能豊かな人が集まっているとは思えません。
ごめんなさい。
でも、それは、矢野講座の他にいくつかのセミナーを受講した経験のある方なら
誰でもが頷くことだと思います。
にも関わらず......
卒業後の結果に、
なぜ、これだけの差が出るのか？
今回は、その秘密をお伝えします。
◆ 心理療法には共通点がある
私は、多くの心理療法を学んできました。
学んでいくうちに気づいたのです。
「あれ？ これと同じこと、前にもどこかでやったぞ」
そうなんです。
名前は違っていても、本質的な部分というか骨格の部分というか
核になっている技法や思考、ポリシーみたいなものは、
共通しているところが多かったのです。
私は、
「その共通点の中にこそ、効果を生み出しているエッセンスがあるはずだ！」
と思い、今まで学んだものを復習してみました。
そして、いくつかの
効果を生み出しているエッセンスを見つけたのです。
◆ 効果を生み出す５つのエッセンス
多くの心理療法を「共通点」でくくってみたところ、
私は５つのエッセンスを見つけました。
１．《質問》によって、脳から適切な答えを導き出す。焦点のあて所を変える
２．《イメージ》を使って、潜在意識をダイレクトに書き換える
３．《行動》を変えることで、問題の起こるパターンを変える
４．《言葉》によって、新しい信念をインストールする
５．《環境》を変えることで、五感から入ってくる情報を変える
とってもシンプルでしょ？
そして、同じことが、心理療法だけでなく、成功法則にも共通していたのです。
だから、何か新し事を学ぶとき、
それが効果があるのは、５つのエッセンスのどれを使っているからなのだろう？
と考えてみる。
そして、そこをより強化するように、
あるいは、足りない部分を補うように、
その技法をアレンジしてみる。
そうすることで、そのクラアイントさんの、その問題の解決に適した
技法を即興で創り出すことができます。
◆ 結果を変える５つのポイント
そして、先日メルマガでお伝えした【人生を変える５つのポイント】
ある状況に遭遇して、何かしらの結果が得られるまで
５つのポイントを通過します。
１．環境（外部）の情報を五感で認識する《五感入力》
２．五感で入力した情報を記憶と参照する《イメージ》
３．記憶と参照して意味づけをする《思考》
４．その意味付けにより感情が湧いてくる《感情》
５．感情を基に行動する《行動》
６．結果が得られる
ですから、結果を変えるためには、この５つのポイント
《五感から入ってくる情報》
《イメージ》
《思考》
《感情》
《行動》
のどれかを変えればいいのです。
そして、上記の【効果を生み出す５つのエッセンス】を
この【結果を変える５つのポイント】で使ってみる。
上手くいかなければ、エッセンとポイントの組み合わせを変えてみる。
そうすれば、確実に変化を起こすことができます。
そんな、大発見？ をしてしまったのです。
大発見は、まだ続きます。
自分一人の力ではどうにもならないことが続いたのです。
その体験で、私は《癒し》の本質を知ることになります。
◆ 成長の３つのステージ
これもメルマガやブログで何度かお伝えしましたので、
記憶に残っていらっしゃるかもしれませんね。
人は
《癒し》、《変化》、《感謝・許し》
３つのステージのどこかにいます。
そして、どのステージにいるかによって、
成長するために必要なことが異なります。
《癒し》は、
自分一人の力ではどうにもなりません。
癒しには、他者からの承認が必要不可欠なのです。
《変化》は、
【効果を生み出す５つのエッセンス】の一つを
【結果を変える５つのポイント】の一か所で使えば、
起こすことができます。
《感謝・許し》は、
【効果を生み出す５つのエッセンス】の複数を、
【結果を変える５つのポイント】の複数の箇所で使わなければ、
起こすことができません。
◆ 本質を学ぶ
何かを学ぶには、それをそのまま丸暗記したのでは、
上達に長い時間がかかります。
上達の早道は、他の分野にも応用できる【本質】を踏まえたうえで学ぶことです。
今回ご紹介した 矢野が『心の専門家養成講座』でお伝えしている
【効果を生み出す５つのエッセンス】
【結果を変える５つのポイント】
【成長の３つのステージ】
も、そういった本質のひとつです。
そりゃ、卒業生さんの実績が段違いなわけだわ。
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子どもたちが、頑張って練習した お歌やダンスを披露してくれました。
暴れん坊の次男も、いつになく真面目に楽しそうにやっていました。
やるときゃやるな、お前！
こんな可愛い時代も、ほんの数年だよな。
今を楽しもう。
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第427号（9月16日）
◆◆◆ 愛と感情 ◆◆◆
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幸せな家庭を築く心理療法作家 矢野惣一です。
今回は【愛】という深いテーマについて矢野の意見を書かせていただきます。
ここで言う愛は、神の愛ではなく、人の愛です。
キリスト教の教義では、神や天使は感情を理解できない、らしいです。
つまり愛は感情を超越したものであると解釈されているようです。
そうであるならば、人の愛は神の愛とは違うように思います。
愛とはすべての感情が含まれている状態
だと、矢野は感じています。
◆ 瞑想や催眠でたどりつくトランス状態
瞑想や催眠療法などで深いトランス状態に入ったことがる方なら
体験していると思います。
自分の肉体が消えて、
自然や地球や宇宙と一体になっている。
自然や地球や宇宙が、
自分の身体の中にある。
そんな感覚を感じます。
どちらも、
すべてが在る。
何も失っていない。
何も足りない物はない。
すべては私の中にある。
という感覚です。
◆ 感謝の涙
心理療法を受けて、人生に大きな変化を迎える人がいます。
そういう人たちには共通点があります。
感謝の涙を流すのです。
感謝の涙は、現在の喜びに過去の苦しみが混じって流されるものです。
過去の苦しみが混じっていない場合は、
単純に笑顔で喜びます。
過去の苦労が報われたと感じたとき、
涙が流れるほどの感謝になります。
つまり、人が精神的に大きく成長するとき、
ポジティブな感情とネガティブな感情の
両方が同時に湧いてきています。
そして感謝の涙を流しながら、思います。
何一つ失っていなかった。
最初から愛されていた。
すべては、最初から在った。
私もあの人も 在りのままでいい。
◆ 愛すればこそ
人が人を愛するとき、愛すればこそ、ネガティブな感情が出てきます。
母親は子どもを愛すればこそ、怒りを感じて叱ります。
女性は男性を愛すればこそ、嫉妬を感じます。
愛する人を失えば、悲しみに襲われます。
愛が与えてくれるのは、
喜びや楽しさや安らぎといった快楽だけではありません。
同時に、怒りや悲しみや嫉妬といった苦痛も与えてくれるのです。
◆ 悲しみを感じきると
愛する人を失った悲しみ、苦痛。
その悲しみを感じきると......
いかに自分が、その人のことを
愛していたか、大切に思っていたか
という気持ちに気づきます。
その気持ちをさらに深く感じてみると......
いかに自分が、その人に
愛されていたか、大切にされていたか、
という気持ちに気づきます。
そして、その愛を今自分の傍にいる家族や友人に
伝えてゆこうと決意します。
◆ 愛する人と一緒にいる快楽を感じきると
愛する人と一緒にいる喜び、幸せ。
その喜びを深く感じていくと......
その大切な人を失うことへの不安が湧いてきます。
そして、その不安を深く感じていくと......
別れがいつ訪れるか知れないからこそ、
今この瞬間をこの人共に大切に生きよう！
という気持ちになります。
このように、
ネガティブな感情の奥にあるポジティブな感情に気づいたとき
ポジティブな感情の奥にあるネガティブな感情に気づいたとき
人は愛を感じ、愛を伝えようとします。
だからこそ、ネガティブな感情もポジティブな感情も
同じように大切にしていきたいと思います。
愛を体験することができるかもしれません
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１０月１日土曜日 東京（飯田橋）
１０月２日日曜日 新大阪
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【編集後記】
小1の長男のサッカーの練習を見に行きました。
７月の試合のときより格段に上達していて、
とにかく、あきらめずにボールを追い続ける、
敵のシュートコースを塞ぐ、
一対一で負けない...
「伊豆の長友だ！」
いつも、親バカにお付き合いいただきまして、ありがとうございます。
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病気や症状からメッセージを受け取る
【人間関係の悩み】
【矢野ブログ】
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第426号（9月13日）
◆◆◆ 病気や症状からメッセージを受け取る ◆◆◆
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幸せな家庭を築く心理療法作家 矢野惣一です。
3-4、10-11日と、心の専門家養成講座でした。
今月のテーマは
【感情に振り回されない生き方を手に入れる】
・あなたの親しい感情、遠い感情
・感情の種類と役割
・怒りをコントロールする方法
・悲しみを乗り越える方法
・不安を克服する方法
・感情と寄り添う方法
・症状や病気からメッセージを受け取る方法
etc...
について、ワークをまじえながら、
具体的な方法をお伝えしました。
今回はこの中から
『病気や症状からのメッセージを受け取る』
について、読者のみなさんにシェアしたいと思います。
感情は、【相手に気持ちと欲求を伝える】コミュニケーションの役割をしています。
私たち人間は <言葉> をコミュニケーションの重要なツールとして用いています。
言葉で、自分の気持ちや欲求を伝えることができます。
「さびしいよ」
「お腹すいたよ」
「コラーッ！」
「大好きだよ」etc...
言葉で表現しきれない感情は、
表情、仕草、姿勢などといった <態度> で表明されます。
嬉しいと笑顔になる。
「あんたなんて嫌いだ」という言葉の代わりに相手を無視する。
「大好き」という言葉の代わりにキスをしたり抱きしめる。
悲しいとき涙を流すetc...
そして、言葉でも態度でも表現しきれない感情は、
<病気や症状> として表現されます。
うつ病
癌
胃痛
過食・拒食
買い物依存
肩こりetc...
ですから、病気や症状が、
・誰に何をしてもらいたいと思っているのか？
・誰にどんな気持ちを分かってほしいと思っているのか？
という、病気や症状からメッセージを受け取り、
それを相手に伝えることで要求が満たされれば、
病気や症状として感情を表明する必要がなくなりますので、
症状や病気が軽減されることがあります。
受講生さんたちは、
子宮内膜症、癌、肩こり、高血圧、膝痛、花粉症など、
ご本人やご家族の病気や症状からメッセージを受け取ることができました。
みなさん、霊能力者にでもなったような不思議な気分だったようです。
病気や症状からメッセージを受け取る・・・
不思議体験してみませんか？
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今、矢野が一番自信を持っている心理療法の形です。
１０月１日土曜日 東京（飯田橋）
１０月２日日曜日 新大阪
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【編集後記】
本を読むのが大好きな小1の長男。
朝起きて、まず最初にすることが読書か算数のドリル。
夜も寝る直前まで本を読んでいることが多いです。
そんなわけで、視力が落ちてきてしましました。
左右とも０．３
メガネの不便さが身に染みている親としては、
メガネをかけないですむように視力を回復させてやりたいと、
アイパワーという超音波で視力を回復する装置を試しているところです。
私は昨年レーシック手術を受けて現在視力が
右1.0、左0.9 に回復しているのですが、
さらに視力を上げるために、親子でとりくんでいます。
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２．夢を叶える行動を起こすためのワーク
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第423号（8月24日）
◆◆◆ 笑えない時、楽しめない時 ◆◆◆
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幸せな家庭を築く心理療法作家 矢野惣一です。
【電話カウンセリング】
９月から矢野による電話カウンセリングを開始します。
お申し込み、受付開始しました。
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【感動人生グループセラピー】
今、矢野が一番自信を持っている心理療法の形です。
１０月１日土曜日 東京（飯田橋）
１０月２日日曜日 新大阪
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「そんなこと言っても、とっても笑う気にはなれないし、
楽しむ気になれないんです」
という方のために、今回は書きます。
◆ 楽しさは動きの中にある
感情と言葉、態度（仕草、姿勢、表情）は、
リンクしあっています。
感情を意識的に変えるのは難しいです。
ですが、言葉や態度を変えることは意識的にできます。
前回のメルマガでは、笑顔をつくること、
つまり、表情を変えることを書きました。
それで上手くいかない場合は、
言葉や身振り手振り、姿勢を変えてみてください。
たとえば、楽しいときは、
大きな身振り手振りをしています。
ですから、身振り手振りを意識的に大きくすることで、
楽しい気分になれることがあります。
また、楽しいときは、身体を動かしています。
ですから、身体を動かすことで、なんとなく楽しくなってきます。
「ありがとう」「ついてる」
など、ポジティブな言葉を使おう、
というのは、言葉によって感情を引き出そうとしているのです。
◆ ポジティブな言葉や態度で、かえって落ち込む場合もある
「わたしはだれからも好かれる人間だ」「わたしは成功する」
などといった前向きな言葉を自分自身に繰り返し言い聞かせた場合、
人によっては自信を持つのではなく、かえって落ち込んでしまうとの研究結果が、
8月3日の心理学専門誌「サイコロジカル・サイエンス（Psychological Science）」に掲載されました。
ポジティブシンキングは、どんな人にでも有効なわけではないのです。
では、ポジティブな言葉を言ったり、ポジティブな態度をすると、
かえって落ち込んでしまう人は、どうすればいいのでしょうか？
◆ 自分に楽しむ許可を与えよう
矢野が９年前から提唱している自己暗示があります。
「私は●●してよい」
と、自分に許可を与えるのです。
「私は、楽しみながら成長してよい」
「私は、心から楽しんでもよい」
「私は、やりたくないことは、はっきり断ってよい」
当時は、日本では私くらいしか、提唱していなかったこのやり方も
今では、講座の卒業生さんたちをはじめとして、
多くの方が、すすめてくださるようになりました。
ありがとうございます。
◆ 感情を感じきる
言葉や態度を変えることを試しても、楽になれない場合、
それは感情を感じきる必要があります。
感情を感じるには、感情を体の感覚として感じてみます。
・喉が詰まって、言いたいことが言えない体感。
・胸に杭を打ち込まれたような、深く傷つけられた怒りの体感。
・やりたくないことを無理してやって、胃が締め付けられる感じ。
・不安で、胸がザワザワした感じ。etc...
感情が、身体のどの部位にあるかを探ってみてください。
部位が特定できたら、そこに手を当ててください。
そして、身体の感覚に向かって言ってみてください。
「こんなに苦しんでいたのに、
今まで、無視したり、嫌ったりしてしまって、
ゴメンね」
感情は、子どもと同じです。
あなたに気持ちを分かってもらいたくて暴れているのです。
子どもが、自分の感情を認めてもらえると、落ち着くとの同じように、
感情もあなたに気持ちを分かってもらえると落ち着きます。
今回は、ネガティブな感情を軽減する方法を説明してきましたが、
ネガティブな感情が決していけないわけではありません。
ネガティブもポジティブと同じくらい大切にする。
それが、本当の幸せにつながる。
次回は、そのことについて書きますね。
【編集後記】
大学の心理学科の教授先生から「願望達成ＤＶＤ」のご注文をいただきました。
この先生は、「心の専門家養成講座 無料体験会」にも、
わざわざ飛行機に乗って東京までいらしてくださいました。
そして、ご丁寧に、ご感想とお礼のメールまで送っていただきました。
身が引き締まる思いです。
ありがとうございます。
私の夢に、大学でゼミを開くというのがあります。
ゼミは教授にならなければできませんが、
１dayワークショップなら実現可能かな？
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
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◆◆◆ 迷ったら困難な道を選べ？ ◆◆◆
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幸せな家庭を築く心理療法作家 矢野惣一です。
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しばらく癒し系の記事が続きましたので、
久しぶりに願望達成系の記事です。
◆ 迷ったら困難な道を選べ
成功者たちが異口同音に言う言葉ですよね。
しかしながら、この言葉を信じて上手くいった人よりも
むしろ余計苦しくなってしまった人の方が多いのではないでしょうか。
それには理由があります。
この言葉には、とても大切なある単語が抜けているからなのです。
その大切な単語とは
《 楽しい 》
「迷ったら、困難で《楽しい》方の道を選べ」
これが、成功者たちの言葉の真意なのです。
では、なぜ、これほどまでに大切な言葉を省いてしまったのか？
実は、そこにこそ、成功の秘訣が隠されているのです。
◆ 楽しいことをやるのが当たり前
成功者と言われる人たちは、自分が楽しいことをやっています。
彼らにとって、あまりに当たり前のことなので、省いてしまったんですね。
自分が楽しめることでなくては、成功することはできません。
ご褒美がなければ、やる気が継続できないですよね。
楽しいってことは、その行為をすること自体がご褒美なのです。
ですから、続けられる。
その結果、大きなことを成し遂げられるのです。
誰かの期待に応えるためとか、
義務感から行動を起こすと、
最初は気力と体力でどうにかなりますが、
やがて息切れしてしまいます。
私も、義務感から行動を起こして、
これまで何回も失敗してきていることに気づきました。
◆ 困難＝苦しい ではない
もう一つ注意していただきたいのが、
困難なことが、苦しいこととは限らないということです。
野球選手になりたいと思っていた男性。
歌手になりたいと思っていた女性。
多いのではないでしょうか。
野球選手になる道、歌手になる道、
それは言うまでもなく困難な道です。
ですが、実際に野球選手になれた人、歌手になれた人は、
それは苦しいこともあっただろうけど、
野球をすること、歌を歌うことが楽しくて好きで仕方ない。
だから、なれたのです。
困難に打ち勝ったから夢が叶ったのではなく、
夢が困難に打ち勝たせてくれたんですね。
◆ 苦しまなくても成長できる
苦しい状況が続くと、前向きな人は
「この苦しみから、私は何を学ぼうとしているのだろう？」
と、苦しみを肯定的に捉えようとします。
そして、実際に苦しみを乗り越えた先には、大きく成長した自分がいます。
そんな経験を繰り返していると、
その人は、いつの間にか、
「苦しみを乗り越えてこそ、成長があるんだ！」
と思うようになります。
それは、言い換えると、
「苦しみがないと成長できない」
と思っているということです。
その結果、成長が停滞しているなと感じると、
無意識に、苦しみを引き寄せてしまうのです。
何を隠そう、私自身が、このパターンにはまってしまっていました。
人生は重き荷物を背負いて、長い坂道を登るがごとし。
という、徳川家康の言葉どおり、
苦しめば苦しむほど成功できる、という思いがあったように思います。
何かを背負っていないと、
軽すぎて生きている気がしない。
苦しみを乗り越えることで、人生の充実感を得ている。
いつの間にか、他人の人生まで背負い込もうとする。
そんなところが、私にはありました。
小説やドラマなど、世の中に出回っているサクセスストーリーのほとんどが、
「困難や苦しみを乗り越えて、どん底からはいあがって、成功を手にした」
というものですよね。
そんな情報と、自分自身の経験から、私のように、
「苦しまないと成長できない」
と、無意識のうちに思ってしまっている人は、
多いのではないでしょうか。
◆ 喜びで成長する
人生を思い返してみると、私たちは、
苦しみより、喜びでの方が、はるかに大きく成長していることがわかります。
何か新しいことができるようになった喜び。
愛されているという喜び。
自分は誰かを幸せにすることができるという喜び。
喜びを誰かと共有する喜び......
感情と意志が戦ったら、最後には必ず感情が勝ちます。
苦しいことをやるには意志の力が必要です。
楽しいこと、好きなことをやるのに意志の力は必要ありません。
好きなことをしている人には敵わない。
好きこそものの上手なり。
というのは、心理学的にも正しいのです。
◆ 笑顔は心と肉体のパフォーマンスを上げる
笑顔が気持ちを明るくして、やる気を引き出してくれることは、言うまでもないですよね。
そればかりでなく、笑顔は肉体のパフォーマンスまで向上させてくれます。
試してみましょう。
まずは、苦しそうな顔をして、前屈をしてみてください。
どのくらいまで前屈することができましたか？
次に、笑顔をつくりながら、前屈してみてください。
驚いたでしょ？
笑顔の方が、ずっと深く前屈することができましたよね。
リラックスすることが肉体のパフォーマンスを上げるには不可欠である
ことは誰でもが知っていると思います。
シドニーオリンピック女子マラソン金メダリストの高橋尚子さんは、
試合前にウォークマンを聴きながら、楽しそうに笑顔で体を動かしていました。
リラックスすることが肉体のパフォーマンスを上げるのに不可欠。
そして、リラックスするための一番簡単で効果的な方法が笑顔なんですね。
Ｑちゃんは、それを実践して世界一になったわけです。
「わたしは、喜びや楽しさで、成長する」
そういえば、上手くいっている時は、
「矢野さんは、笑顔が可愛いですね」
と、よく言われるな(*^o^*) 。
「そんなこと言っても、とっても笑う気にはなれないんですよ」
という方のために、次回は書きます。
【編集後記】
庭の一角で、家庭菜園をやっています。
無農薬有機栽培の野菜は、とにかく美味です。
ピーマンが甘いんですよ！
たぶん、目を閉じて食べたら、何だか分からないと思います。
それくらい味が違う。
美味しいものを食べると笑顔になりますね。
そして、笑顔だと仕事も人間関係も上手くいく。
家族の笑顔を見たくて、
何より自分自身が笑顔になりたくて、
家庭菜園、やっているんだなと思いました。
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◆◆◆ 癒し、変化、感謝 ◆◆◆
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人は、癒し→変化→感謝 という３つのステージを経て成長してゆきます。
そして、どのステージにいるかによって、
成長するために必要なことが異なります。
『癒され』てからでないと、変わることはできない。
いくら「ありがとう」を連呼しても、人に頼ってばかりで、
自ら行動を起こさなければ『変化』できない。
今ある幸せに『感謝』できなければ、いくら変化しても成長できない。
★ 癒しのステージにいる人に、
変化や感謝を強要すると「誰も分かってくれない」と孤独感に襲われてしまいます。
★ 変化や感謝のステージにいる人に、
癒しを提供してしまうと、
依存的になるか、力を奪われたような気になります。
★ 変化のステージにいる人が、
「ありがとう」をいくら連呼したところで、成長できません。
「ありがとう」と言うだけでいいというのは楽ですが、
変化のステージにいる時は、自ら行動しなければ成長できないのです。
★ 感謝のステージにいる人が、
癒しや変化を求めると、どこまでいっても満足できません。
日本人の多くが、感謝のステージにいます。
心理カウンセリングは「癒し」だけを提供していると思われがちですが、
優れたカウンセラーは、「癒し」「変化」「感謝」、
人が成長するために必要な要素を相談者さんに合わせて提供しています。
今のあなたに必要なのは、
「癒し」ですか？
「変化」ですか？
「感謝」ですか？
【編集後記】
今週は、妻子が長男の英会話のサマースクールのため
妻の実家に行っているため、独身でございます。
騒がしい子どもたちがいないので、ゆっくりくつろげるかと思いきや
寂しくてしかたないパパです。
妻子と入れ替わりに、仕事で大阪に行きますので、
ゆっくり会えるのは来週の月曜日になります。
早く会いたいよぉ?。
ちゃんと子離れできるのかな俺？（笑）
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◆ 人と意見が違った時、WrongではなくてDifferentと思いましょう。
相手が『間違っている』のではなく、あなたとその人は『違う』だけなのです。
この『間』があるないで大きな違いが生じます。
『間』は、あなたとその人に
間（隔たり）を作ってしまいます。
喧嘩や仲たがいの原因は、すべて、
「あんたは、間違っている！」
から始まるのです。
「私とその人とは、単に考え方が『違う』だけなのだ」
と思えば、相手を非難せずにすみます。
あなたにとって、どうでもいい相手に、エネルギーを費やさないですみます。
◆ 『違い』は、好奇心を生みます。
男と女は、違うからひかれあうのです。
アイデアの定義をご存知ですか？
アイデアとは、「異なる要素の組み合わせ」です。
つまり、違うモノが２つ集まればアイデアが生まれます。
その２つが対極にあるもの、
つまり、まったく違うものであるほど、
いいアイデアが生まれるのです。
たとえば、写メール。
携帯電話という音声を伝える道具に
カメラという映像を撮る機能を加えたのです。
キムタクやGacktが人気があるのは、
容姿は女性のように美しいのに、言動が男らしいからです。
人と意見が違って、相手を非難したくなったら、
自分自身に質問してみてください。
「私とその人の『違い』は何だろう？」
そこから、アイデアが生まれます。
間違い探しはやめて
違い探しをしてみませんか？
そうすれば、
「なるほど、そういう考え方があったか！」
「こういう時は、あの人みたいに振る舞えばいいんだ」
ほら、
いろいろなアイデアが生まれますね。
*******************************************************
【感動人生グループセラピー】
魔法のようだ、心の外科手術などと言われる
矢野のグループセラピーを体験していただけます。
８/６（土）東京（水道橋）
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感動人生グループセラピーと同じ日の午前中に
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【心の専門家養成講座・無料体験会】
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・「感情」との付き合い方
・問題解決と願望達成の切り札「イメージ」の使い方
・「相手の立場」になって考える方法
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【編集後記】
猛暑が続きますね。
庭にゴムプールを出しました。
３歳の次男は、幼稚園の友達と全裸で水遊び。
昨年までは全裸だった長男は、小学生になって恥じらいが出てきたのか、
海パンはいてます。
子どものたちの歓声が響きわたる。
平和だなぁ。
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心の専門家 矢野惣一です。
私の敬愛する天才心理療法家ミルトン・エリクソンの言葉
その人が持っていないものを与えることが心理療法ではない。
その人の歪んでいる部分を矯正することでもない。
その人が持っているにも関わらず、持っていないと思っているものを、
どうやってその人自身が使えるようにしていくのか。
そこを援助するのが心理療法です。
私は、このポリシーに則ってセラピーをしています。
だって私は、このポリシーの素晴しさを
我が身をもって体験しているのですから。
今日は、そんな私の昔話にお付き合いください。
◆私は自閉的な性格の子どもでした。
幼稚園では、遊びの輪に加わることができず、いつも一人でした。
母は幼稚園教諭に言われたそうです。
「惣一くんは、小学校で普通の子たちと一緒のクラスでは、やっていけないでしょう」
母は、私に社交性をつけさせようと、絵画教室に通わせてくれました。
私の絵が特にひどかったというのも大きな理由でした。
私の描く絵は「三角屋根の家」と「太陽」だけと決まっていました。
その絵の中で、私はいつも家の中にいて、外へは出てきませんでした。
分析すれば、三角屋根の家が私の心を表わしていて、
私はその中に閉じこもっていたわけで、
典型的な自閉的な子の絵といえるでしょう。
◆初めて、その絵画教室に行った日のことは、
３７年も昔のことなのに、はっきりと覚えています。
黒ぶち眼鏡の優しそうな男の先生が私の担任になってくれました。
何でもいいから好きな絵を描いてごらん。
と言われて、私はいつものように、家と太陽を描きました。
その絵を見て、先生は私を窓際に連れていきました。
「よく見てごらん。
お日様は、こんなふうに赤一色だけかな？
それと、こんなふうに丸い形をしているかい？」
私は目を細めて、太陽を見ました。
そして、私はオレンジや黄色や、青や緑や・・・
２４色のクレヨンすべてを使い、
一点から放射状に線を描いてゆきました。
画用紙いっぱいに。
私の絵は、何を描いてあるのか、わからないものになってしまいました。
でも先生は誉めてくれました。
そして、言いました。
「惣一くんは、どこにいるのかな？」
私は、三角屋根の家から出て、お日様の光を浴びている
自分の絵を描きました。
★幼稚園教諭は
「また同じ絵描いてるの？ 他に何か描けないの？」
と、私を矯正しようとしていました。
★一方、絵画教室の先生は、私がすでに持っているものを引き出したのです。
つまり、自分の殻に閉じこもっていた私の
たったひとつの外界との接点であった太陽に意識を向けさせた。
この先生は、１時間もかからないで、
閉じこもっていた私の心を、外の世界に連れ出してくれたのです。
しかも、外の世界がどんなに素晴しいかということも
同時に教えてくれた。
そのことで、私は殻から抜け出して、
太陽のあたる外の世界へと踏み出すことができました。
この日を境に、私の人生は変わりました。
小学校では、友達も大勢できました。
図画工作の成績は、いつも５で、
コンクールにもたびたび出品されました。
いつも学級委員をやるような積極的な子になりました。
そして、この時に目覚めた観察力は、
その後の私の人生で大きな財産になっています。
この先生の教えで、今日の私に大きな影響を与えているものが他にもあります。
★いいかい。まず始めに、画用紙の真ん中に、一番描きたいものを大きく描くんだ★
私たちは、どうでもいいものから手をつけて、
結局一番大切なことができないでいます。
どうでもいい人のために時間を費やして、
大切な人やあなた自身のための時間をとれないでいます。
あなたは、他人の人生を飾るために生きているのではありません。
あなたの人生の主人公は、あなた自身だということを忘れないでください。
いつもあなたの人生のキャンバスの中央に、
あなた自身の姿を大きく描いてください。
あなたの人生のキャンバスの中央にあなた自身がいますか？
さあ、画用紙を用意して・・・
その中央にあなた自身の絵を大きく描いてみましょう。
★クレヨンで描いた絵は、何度でも上から塗りなおして描き直すことができるんだ。
だから、失敗したっていいから、思いっきり描きなさい★
失敗した絵は、次の絵の下地になって、
絵に深さを与えてくれる。
人生も同じだと思うんです。
失敗が下地になって、幸せが深みを増していく。
失敗したって大丈夫。
その失敗が下地になって、あなたの人生は、より深みのある色になります。
私は、自分の人生のキャンバスの中央に、いつも僕自身の絵を描きたい。
そして、私の周りには、その時時で一番大切な人を描きます。
何度も何度も描き直して、
たくさんの絵の具で厚塗りされた
深みのある色合いの人生を描いてゆきたい。
ミルトン・エリクソンの言葉を再び
★その人が持っていないものを与えることが心理療法ではない。
その人の歪んでいる部分を矯正することでもない。
その人が持っているにも関わらず、持っていないと思っているものを、
どうやってその人自身が使えるようにしていくのか。
そこを援助するのが心理療法です。
私はセラピーをおこなう時、クライアントさんの症状を消そうとはしません。
その人が、すでに持っているもの、すでに持っている能力、
成功体験、未来への希望に気づいてもらうように誘導します。
それは、クライアントさんが何気なく発した言葉の中に隠されています。
無意識の仕草や表情に、多くの解決のヒントが含まれています。
私が描いたお日様の絵のように。
私の仕事は、それを見つけ、
あなたがそれを使えるようにすることです。
夏の強く美しい太陽を見ていて、ふと思い出しました。
私が今の職業に就くことは、この時、すでに決まっていたのかもしれないと。
◆◆ ３つとも本日締め切りです ◆◆
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患者さんは基本的に併設されている老人ホームの入居者さんなので、
介護士さんが、お年寄りに付き添って診療所に来ます。
ここの介護士さんたちには感心させられます。
無線のイヤホンを携帯しているほど多忙なのに、
入居しているお年寄りたちは、超スローペースでしか動けない。
コミュニケーションは、相手にペースを合わせることが大切なのですが、
自分が忙しいときに、ゆっくりペースの人に合わせることは容易ではありません。
たとえ、それが仕事であっても、ついイライラしてしまいます。
介護士さんや看護師さんの中には、
「ゆっくりでいいですよ」と言いながら、口調が早口になっている人が多いのですが、
ここの介護士さんたちは、口調までしっかり入居者さんに合わせていました。
さすがだ。
しかも美人揃い。
心の美しさが、顔に表れているんだろうな。
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
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◆◆◆ トイレの神様を降臨させる方法 ◆◆◆
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一生使える心スキルを身につけて、本気で人生を変えてみませんか？
心の専門家 矢野惣一です。
「『素手でトイレ掃除すると運が良くなる』って聞いたから、
素手でトイレ掃除やってみたことがある人？」
私の主催する『問題解決セラピスト養成講座』の生徒さんに質問してみたことがあります。
すると、なんと２２人中５人もの手が上がりました。
「じゃ、その中で、実際に効果があった人？」
シーーーン。ゼロ。０。
「素手でトイレ掃除をすると幸せになれる理由」
いきなり結論を書きますと、
「汚いものの存在を認めたから」
です。
ウンコ、オシッコ。
排泄物という 人間の一番汚い部分を直視する。
自分のウンコも他人のウンコも同じように臭い。
それを直視する。
その汚くて臭いものを
「ありがとう」と言いながら、キレイにする。
そのことで、自分の汚い部分も他人の汚い部分も認められるようになる。
これが、素手でトイレ掃除をすると幸せになれる理由です。
実は、心理療法でも同じことをしています。
今まで、嫌っていたり無視していた自分自身の心の部分に
意識を向けてみるのです。
すると、今まで、醜いもの、恐ろしいもの、汚いもの
と思っていたものが、
自分にとってかけがえのないものだということに気づきます。
セラピーの効果が現れてくると、一時的にさまざまな感情が
わきあがってきて、よけい辛くなることがあります。
これは今まで抑圧してきた感情をその人が受け入れ始めたからです。
今までなら「もうこんなに苦しむのは嫌だ」と言っていたものを
「自分は苦しいんだ。悲しいんだ」と、
自分の今の感情と向き合えるようになったのです。
もう今までのように苦しみや辛さを無視したり追っ払おうとしたりしません。
その感情と一緒にいてあげることができるようになったのです。
すると、その苦しさや悲しさが、
あなたにメッセージを伝えてくれるようになります。
ちょうど失恋したときに悲しい音楽を聞く感覚
といったらわかりやすいでしょうか。
そのようにして、自分の今感じている気持ちをありのままに受け入れていく
ことで、人は本当の自分になってゆくのです。
心の回復に必要なことは、
自分は悲しいんだ・辛いんだ・怒っているんだ。
そう今現在の自分の感情をありのまま感じてあげることです。
怒り・悲しみ・憎しみ......
悪い子とレッテルを貼られたあなたの感情は、あなたが貼ったレッテルに
したがって、悪い子として振舞っていただけなのです。
あなたに"悪い子"といわれたので、悪い子でいることが
あなたに認めてもらう唯一の方法だと思ってしまったのです。
そして自分でも、悪い子でない自分を認められなくなっていたのです。
今まで無視したり嫌ったりして、家（＝あなたの心）の中に
入れてあげなかった子ども（＝感情）を、
「あなたも私の大切な子だよ。ずっとここにいていいよ」
と家の中に入れてあげてみてください。
"悪い子"は家の中に入ることを許され、
自分の居場所を与えてもらえたことで、もう暴れなくなります。
それどころか"良い子"としてあなたを助けてくれ始めるでしょう。
自分を取り戻すということは、
自分が今感じている感情を良い子悪い子と差別することなく、
「みんな私の大切な子だよ。ずっとここにいていいよ」
と認め受け入れて、あなたの心の中に居場所をつくってあげることなのです。
あなたの短所は、自分の存在をあなたに認められただけで暴れなくなります。
トイレ掃除も心理療法も
自分の汚い部分に向き合うことで、
その存在を認められるようになる。
そうやって、自分のすべてを受け入れられるようなる。
すると、他人も受け入れられるようになり、幸せになる。
同じことを目指しているんです。
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海開き前に海水浴に行ってきました。
なにせ、海開き後だと、伊豆は道路が大渋滞してしまうので。
下田の白浜中央海水浴場。
やっぱり、ビーチの砂は白くないとね。
気持ち良さが違います。
岩場もあって磯遊びもできて、
カニやヤドカリに、子どもたちは大喜び。
サザエなどを採っている海女さんから、
サザエとウニをいただきました。
こういうとき、小さな子供連れは得をします（笑）。
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「ありがとう」だけが感謝じゃない
【人間関係の悩み】
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頑張らないで 幸せになる 無意識の使い方
━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第403号（6月6日）
◆◆◆ 感謝＞ありがとう ◆◆◆
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一生使える心スキルを身につけて、人生を変えよう！
心の専門家 矢野惣一です。
心理療法をしていて、
人生が著しく好転する人には共通点があることに気が付きました。
それは、
「ありがとう」と「ごめんなさい」
の両方の気持ちが同時にわいてくるのです。
感謝というと「ありがとう」ですが、
実は、「ありがとう」だけでは感謝ではないのです。
感謝には、「謝る」という字が入っています。
本当の感謝は「ありがとう」と「ごめんなさい」
両方の気持ちが込められているものなのです。
なぜかというと、「ありがとう」と「ごめんなさい」の意味を考えてみましょう。
●ありがとう＝わたしは、あなたの好意を <受け取り> ましたよ。
◆ごめんなさい＝こんなわたしを許してください。<受け入れて> ください。
相手のことを受け入れることができて、
自分のことを相手に差し出す。
これが感謝なのです。
コミュニケーションは相互通行です。
「ありがとう」は、こちらが受け取っている状態。 （あなた←相手）
「ごめんなさい」は、自分を相手に差し出している状態。 （あなた→相手）
矢印が一方通行なんです。
これではコミュニケーションになっていません。
「ありがとう」と「ごめんなさい」
両方の気持ちが同時にあって、はじめて
（あなた⇔相手）
というように相互通行になります。
「ごめんなさい」は「ありがとう」より
言うのが難しいです。
「ごめなさい」は、自分を相手に差し出すことですからね。
勇気が必要です。
けれど、まずあなたから、自分を差し出さなければ、
真の信頼は得られないです。
では、どうすれば、
「ありがとう」と「ごめんなさい」の気持ちが
同時に出てくるのか？
心理療法を受けると、
相手に自分が愛されている、
なのに、自分は相手の真の気持ちが分からないで
反抗したり嫌ったりしていた。
ということに気づくことがあります。
そんな時、
相手に対して「ごめんなさい」と「ありがとう」の
両方の気持ちがわいてきます。
あるいは、次のようなことも心理療法を受けた方が
多く経験することです。
自分のことが嫌いで仕方なかったのが、
自分の素晴らしさに気づいた。
そんな時、
自分の嫌っていた部分に「ごめんなさい」を
自分の素晴らしさに「ありがとう」を
言えるのです。
これらは、「ありがとう」だけを何百回唱えようが、
「ごめんなさい」だけを何百回唱えようが、
たどりつけないものです。
「ありがとう」だけを何百回唱えるより、
「ごめんなさい」だけを何百回唱えるより、
たった１回の「ありがとう」＋「ごめんなさい」が、
人生を変えるのです。
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◆お申し込み締め切り８（水）◆
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【編集後記】
金曜日は、小1の長男の授業参観でした。
家にいる時より、しっかりしていて凛々しい息子。
集団生活は、人間を成長させますね。
でも、家にいるときは、リラックスして
泣いたり甘えたりしていいぞ。
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カウンセラーを育てるカウンセラー 矢野惣一です。
人の３大本能を知っていますか？
食欲、性欲、
もう一つは、集団帰属欲。
集団帰属欲を簡単に言うと、
誰かと一緒にいたい、自分の居場所がほしい
ということです。
人は一人じゃ生きていけないですからね。
「誰かと一緒に居たい」と思う気持ちが本能として備わっているわけです。
そして、この集団帰属欲が満たされていないときに、
人は【孤独】だと感じるのです。
実は、孤独こそが人の悩みの根っこになっているんです。
たとえば、恋愛の悩みは
「誰か特定の人と、肉体的・精神的に一つになりたい」
という集団帰属欲が満たされないで、孤独を感じた時に起こります。
お金の悩みも実は
「貧乏だと誰からも相手にされない」
という孤独感から生まれています。
「成功したら、今までの友人を失ってしまう」
という恐れから、無意識のうちに成功を遠ざけてしまうことさえあります。
孤独を満たそうとして、アルコールやギャンブル、薬物、カルト宗教などに依存する人もいます。
ですが、こういったものに依存しても孤独が根本的に癒されることはありません。
現在の現実の世界で、誰に何をしてもらおうが、満たされない孤独感があります。
では、どうすればそのような孤独感を根本的に癒すことができるのか？
何をやっても満たされない孤独感の原因になっているのは幼少期の体験です。
その幼少期に生まれた満たされぬ孤独感を、心理療法のワークでイメージの中で満たしていきます。
心理療法ってタイムマシーンなんですよ。
過去にも行けるし、未来にも行ける。
現在の生活で、何をしようが満たされない思いは、
心理療法というタイムマシーンで、過去に戻って過去を書き換える必要があるのです。
★一人でできないことも仲間とならできる
【矢野ブログ】
カウンセラーを育てるカウンセラー 矢野惣一です。
私が「ココロの学校」を開校したのは、
日本を幸せにする心理カウンセラーを育成する
ためです。
私は心理療法に出会わなかったら、自殺していた人間です。
心理療法に出会わなかったら、今の幸せも成功もありません。
ですから、心理療法を普及することが、自分の人生の使命だと思っています。
「ココロの学校」の前身である「問題解決セラピスト養成講座」も同じ志でやっていました。
ところが、本を出すほどの著名なカウンセラーを７名も輩出しはしたものの、心理カウンセリングが日本に普及したかというと、残念ながら現実はNOです。
何が足りなかったのか？
私が尊敬する望月俊孝先生は、できない理由は２つだとおっしゃいます。
１．今はできない
２．一人ではできない
そうだ。一人ではできないんだ。
だから、日本に心理療法を普及させるために必要なことは、
卒業したカウンセラーさんたちを組織化すること。
そして、皆で力を合わせて、日本に心理療法を広げていくこと。
答えは、何年も前から出ていました。
けれど、できませんでした。
その理由も
一人ではできない。でした。
そんな時、この人の存在に気づきました。
「ココロの学校」を一緒に立ち上げた 藤村高志さん（たかぢん）です。
彼は、体育会系で有名な運送会社で、部下1,000人を率いていました。
彼の人望がよくわかるエピソードがあります。
退職して２年以上経って、たかぢんのお母様がお亡くなりになりました。
その葬儀に、なんと元同僚・部下・上司たちが５０人も参列してくれたそうです。
退職しているのですから義理ではないですよ。
みんな たかぢんのことを心配して、かけつけてくれたんです。
トラックから降りて荷物を運ぶ時も走って運ばなければならないほど多忙な人たちが、わざわざ時間をつくって、とっくに会社を辞めた人の母親の葬儀にきてくれた。
なかなかないことですよね。
そんな たかぢんの力を借りることで、
今までできなかった、組織としてみんなの力を一つに集結して心理療法を広めていく、
ことができると確信したのです。
ほとんどのカウンセラーは個人事業主です。
孤独です。
カウンセラーを志す人たちの多くが、この孤独に勝てなくて道を断念してしまいます。
一人でできないことも、仲間が集まればできます。
さあ、一緒に心理療法で日本を幸せにしていきましょう！
★クラアイントさんのためのカウンセリングとは
【カウンセラーとしての心構え】
【矢野ブログ】
私がカウンセラー養成講座の受講生さんにたびたび言うことがあります。
カウンセリングで、どうしたらいいか分からなくなったら、
必ず Feel, Do, Be の質問に戻りなさい。
【Feel】
この人は、どんな気持ちを分かってもらいたんだろう？
【Do】
この人は、本当は、何をしたいのだろう？
【Be】
この人は、本当は、どうなりたいのだろう？
これを忘れてしまうと、クライアントさんを置いてきぼりにして、技法にこだわり出す。
そうなったら、もうそれは、クライアントさんのためのセッションではなく、カウンセラーが自分のためにセッションをしていることになる。
一つの技法に無理やりはめ込もうと、丸いものを四角くしようとし始める。
そんなカウンセラーだけには、ならないでください。
肝心なのは、どんな技法を使おうが、
クライアントさんの想い（Feel、Do、Be）を念頭においておこなう ということです。
.
★心理療法で 救われた命、生まれた幸せ
【矢野ブログ】
「ココロの学校」を始めたきっかけをお話しします。
「ココロの学校」の前身である「問題解決セラピスト養成講座」は、
心理療法のセミナーとして日本屈指の成功をおさめていたと自負しています。
初心者だった人が、本を出すほどの心理カウンセラーになる、
しかも７名も！（2011年１月時点、今後もっと増えると思います）
そんな講座は他にはありません。
もちろん、本を出すことだけが成功ではありません。
この講座で人生を変えた人の数は、
他の同類講座の比ではないと思います。
そして、このセミナーを続けていけば、
私個人は今までどおり、経済的にも満足のいく生活をおくれたことでしょう。
時間の自由も確保できて、家族と一緒に過ごす時間を優先するライフスタイルも続けることができます。
そんな人気セミナーを、なぜやめたのか？
私がカウンセラー養成講座をしている一番の目的...
心理療法を日本に普及して、日本に幸せを広げる
その目的が、今までのやりかたでは達成できなかったからです。
そもそも、
なぜ、そこまで心理療法の普及にこだわるのか？
そこからご説明します。
2001年12月、当時サラリーマンだった私は、
仕事のストレスから うつ状態になり、自殺衝動にかられました。
交差点で信号待ちをしているとき、
車にひかれて血みどろになっている自分の姿が目に浮かんだのです。
「このままでは、いつか衝動的に自殺してしまう...」
藁をもすがる思いで心理療法を受けました。
そして、私の人生が激変しました。
心理療法を受けた翌日、犬の散歩をしている時、次のような言葉が天から降ってきたのです。
「これが、俺の人生の使命だ！
昨日までの自分のように、頑張っているのに報われていない人たちが、
自分の本当の素晴らしさに気づき、
人生を活き活きと生きられるようにサポートする。
それが、俺の人生の使命だ！」
衝撃的な体験でした。
心理療法と出会い、私の人生は激変します。
３９歳で脱サラ、未経験の心理カウンセラーになる。
４０歳で結婚、
４１歳で子どもを授かり、
４２歳で出版、
カウンセラー養成講座の成功...
心理療法によって、救われた この命......
心理療法によって、築くことができた今の幸せ...
心理療法の普及のために使うことが
私が生かされた理由だと思うのです。
そして、私と同じように
心理療法によって、救える命、
心理療法によって、築ける幸せ
がたくさんある と信じています。
なぜなら、
本当の心理療法は、
話を聴いたり、
性格を分析したりするだけではなく、
自分の本当の幸せに気づき、それを実現していくための
一生使える心のスキルの宝庫だからです。
この宝箱を、多くの人と共有したい。
それが、私の願いです。
そのために人気セミナーをやめて「ココロの学校」を創りました。
（次号に続く）
人の心の中には、いくつもの人格が住んでいます。
その人格のひとつひとつを副人格といいます。
心理療法では、副人格と対話することで、
自分の気持ちをより理解することができます。
僧侶や修験者が「神や仏の声」と言っているのは、
この副人格のことだと、私は思っています。
心理療法家として開業して間もなく、
私が自己催眠で副人格と対話したときの話です。
その時現れた副人格は、菩薩のような姿をしていました。
副人格が言いました。
「お前（私、矢野のことです）が、カウンセラーとして幸せにできる人数など
一生かかってもたかがしれています。
もし、お前が持っている知識や技術を人に教えれば、
その者たちが、多くの人々に幸せを広げてくれるでしょう。
お前が10人に教えたとしましょう。
すると、その10人が、それぞれ10人を幸せにするでしょう。
さらに、その人たちが、またそれぞれ10人を幸せにするでしょう。
そうやって幸せになった人の数は、
お前が何回生まれ変わったところで、
一人ではとうてい達成できない数になります。
幸せは、そうやって広がってゆくのです。
人に教える、人を育てるということは、そういうことなのですよ」
これがきっかけで、私は『問題解決セラピスト養成講座』を始めました。
卒業生の皆さんが、各方面で活躍されています。
卒業生さんの中には、卒業後、心理カウンセラーとして
本を出版された方が何人もいらしゃいます。（2011年１月時点７名）
彼らは、今では私より有名です。
これは、他のカウンセラースクールではありえないことです。
また、セラピストとして開業はしていなくとも、
その人のやり方、その人の生き方で幸せを広げていってくださっています。
- 教員として、生徒さんたちを導いていらっしゃる方
- ビジネスマンとして、部下の育成に役立てくださっている方
- 看護士として、患者さんのケアをしておられる方
- 主婦として、お子さんに愛情を注いでいらっしゃる方
- 夫として父親として、ご家族を大きな愛で支えていらっしゃる方
- 起業して成功して、多くのお客さまを喜ばせていらっしゃる方
- 幸せな再婚をして、パートナーに愛情を注いでいらっしゃる方
...etc.
そして、講座で学んだことを、
メルマガやブログに書いてくださっている方は数え切れないほどになりました。
そうやって皆さん、私の講座で学んだことを広めてくださっています。
副人格の言ったとおりになってきました。
そして、もっと高みを目指すことにしました。
>日本を幸せにする心理カウンセラーを育成する。
心理カウンセリングで日本を幸せにする。
そのために、『ココロの学校』を開校することにしました。
★美しく温かな世界を一緒に築きましょう
【カウンセラーとしての心構え】
【矢野ブログ】
ＮＬＰという心理学の中に「パートの統合」というワークがあります。
自分の中の葛藤する要素を、左右の手にイメージに変換して載せて、
左右の手を合わせて一つに統合することで、心の葛藤が治まるというワークです。
ココロの学校では「心理療法」と「成功法則」を統合した自己成長のためのカウンセリングテクニックをお伝えしています。
私は「パートの統合」のワークで、「心理療法」と「成功法則」を統合してみました。
「成功法則」をイメージに変換すると、
金色に輝く太陽でした。まぶしくて見つめることができないほどの光を発しています。
「心理療法」をイメージに変換すると、
緑の草原でした。涼しくて爽やかな風が吹いています。
そして、この２つを統合して出てきたイメージは、
暗闇にキャンドルの灯火がひとつ・・・・
しばらくすると、その灯りは、２つ３つと増え、
やがて、暗闇にたくさんの温かな灯りがともってゆきます。
このワークで、心理療法と成功法則を統合して、
自分がやりたいと思っていたことが明確になりました。
（（（（人の心にキャンドルライトのような温かな火をともしていきたい））））
それが、自分の願いなのだ。
最初の２、３本の火は私がつけたものかもしれない。
そして、私から受け継がれた灯火が、
そのキャンドルから周辺のキャンドルへと広がっていく。
やがて、暗闇は温かな光で包まれていく。
けれど、その光はいくら増えても闇を消すことはない。
光と闇が調和している世界
私が目指しているのは、それなのだ。
自分の光も影も、短所も長所も...
すべてを受け入れたとき、
人は美しく温かく光輝き始めるのです。
そして、大切なことは、
火は誰かから受け継いだものだけれども
燃えているのは、そのキャンドル自身の力なのだということです。
その人がもっている力、幸せに気づき、
そして、その人が自分自身の力で、美しく温かく燃えられるようにサポートする。
それが、心理カウンセリングの目的だと矢野は考えています。
あなたも「ココロの学校」で、そんなキャンドルのひとつになっていただけたら嬉しいです。
私の敬愛する天才心理療法家ミルトン・エリクソンの言葉
その人が持っていないものを与えることが心理療法ではない。
その人の歪んでいる部分を矯正することでもない
その人が持っているにも関わらず、持っていないと思っているものを、
どうやってその人自身が使えるようにしていくのか。
そこを援助するのが心理療法です。
もちろん私は、このポリシーに則ってセラピーをしています。
だって私は、このポリシーの素晴しさを我が身をもって体験しているのですから。
今日は、そんな私の昔話にお付き合いください。
